力气小可以通过坚持做俯卧撑、举哑铃、引体向上以及其他锻炼方法，可以使力气变得更大。力气小需要长期坚持锻炼才可以有效果，另外饮食方面也要营养均衡。
1、坚持做俯卧撑：做俯卧撑时身体会保持一条直线，而且双手作为身体的重要支撑，可以使肱二头肌和手臂肌肉锻炼更有力量。建议每天做5~8组，每组可以做10~15个左右。
2、举哑铃：举哑铃主要是针对性的手臂力量训练，每天坚持举哑铃，对肌肉的耐力有所增加，并且使肌肉更加粗壮，使肌肉变的结实，尤其对增加双上肢的力量有明显效果。当然在举哑铃过程中来回改变姿势，可以锻炼到肩部肌肉、背部肌肉的力量。
3、引体向上：比如双手正握单杆，然后身体向下垂，向上引体时需要摆动身体，借着摆动的力量向上拉升，在这个过程中可以很好锻炼到双上肢的力量，同时对肩背部也起到锻炼作用，让该部位的肌肉更有力量，还可以锻炼身体的平衡能力和协调能力。
4、其他锻炼方法：除此之外，平时锻炼平板支撑、提重物等方式，也可以锻炼肌肉力量，坚持一段时间，可以使力气变大。
通过锻炼方式让力气变大，过程需要循序渐进，不能一蹴而就，力度太大或过量锻炼容易拉伤肌肉。在锻炼的过程中也要注意饮食方面的营养均衡，可适当增加牛肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物。